生活中男性朋友们该如何预防阳痿

　　生活中男性朋友们该如何预防阳痿呢?

　　1、消除心理压力

　　有研究表明，很多阳痿男性都是由于心理压力造成的。因此，消除心理压力能有效的预防男性阳痿的发生。正确对待阳痿，不要因此而产生自卑心理，甚至是恐惧厌恶心理。积极做好阳痿的防治措施，加强夫妻双方的情感交流，消除自卑心理。

　　2、谨慎用药

　　市面上不时出现各种补肾壮阳的药物，由于患者听信这些夸张的广告宣传，胡乱服用各种壮阳药物，可能会导致更为严重的阳痿疾病及并发症。治疗阳痿必须根据实际情况，依据不同人群不同病因，对症治疗。

　　3、节制性生活

　　很多男性有手淫习惯，由于长期沉迷手淫，过度房事，导致精神疲乏，这是引发阳痿的重要因素。实践证明，节制性生活，杜绝过度手淫等性刺激，能使中枢神经和性器官得到更好的保养，是预防阳痿的有效手段。

　　4、提高身体素质

　　身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是阳痿发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

　　5、注重饮食调理

　　中医有吃形补形的说法，多吃狗肉、羊肉、羊肾等可以预防阳痿，这也是阳痿预防方法的重点;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲;此外含锌食物，含精氨酸食物都有助于提高性功能，预防阳痿问题。

　　预防阳痿不必忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。