男性早晨起来做哪些事情比较好

　　俗话说一天之计在于晨，只要男性朋友每天早晨坚持做六件事情，就能够让身体处于健康状态，同时也能够提高免疫系统核心能力，不妨具体的跟着小编来了解一下。

　　男性早晨起来做哪些事情比较好?

　　1、伸伸懒腰

　　经历了一晚上睡眠之后全身的血液循环速度就会减慢，当早晨醒来时会感觉到全身无力，此时全身的肌肉用力伸伸懒腰，并且配合深呼吸，能够促进全身的血液循环，具有振奋精神以及通经络关节的功效，让全身的关节以及肌肉都得到一定的活动。

　　2、早晨起来动动腿

　　每天早晨醒来之后，先是用左脚脚心腿弯的地方从上往下进行揉搓右腿肚子，然后再换另一条腿，反反复复9次。按摩的过程中脚踝骨会一直在用力，同时能够足三里穴得到一定的按摩，这样能够防止下肢血管病变的产生。

　　3、早晨起来洗脸

　　在睡眠过程中皮肤的代谢是比较旺盛的，会把身体里面的废物排在皮肤上，早晨一定要认认真真的洗脸，轻轻地对脸部进行按摩，然后把脸清洗干净。

　　4、每天早晨起来之后捏捏耳朵

　　每天早晨抽出十分钟的时间捏耳朵，具有提神醒脑的功效，具体的方法把双手搓热掌心按在耳朵孔，用无名指、中指和食指轻轻的拍打后枕骨头二十次左右，然后再使用掌心按压耳孔几秒钟，长时间坚持下去可以增强记忆力和提神醒脑，同时也可以降低血压。

　　5、早晨起来按按头

　　一部分人群早晨起来之后会出现精神乏力，这其实和大脑有着直接的关系，可以对头部轻轻的按摩。也可以轻轻地来抓头皮，这样能够让神经以及头皮得到一定的放松，加快了局部的血液循环，同时也可以防止头部血管的堵塞。

　　6、叩齿

　　叩齿运动就是使用上下牙相互进行叩击，这样能够强化牙根牙龈、牙床，从而增强了牙齿的力量，同时也能够促进口腔唾液的分泌，帮助食物的消化。

　　温馨提示：只要男性朋友每天坚持早晨醒来做以上动作，就能够对身体带来一定的保健功效，每天早晨醒来之后不能立马起床，不然会导致心脑血管疾病的产生。每天刷牙的时候可以配合做提肛的运动，这样能够缓解便秘及痔疮，同时也可以提高男性的性能力。